Une baisse de désir n’est pas une fatalité
Chez les femmes, la perte de libido est souvent entourée de silence. Elle peut être passagère, hormonale, émotionnelle… et surtout, elle est normale à certains moments de la vie. Ce qui ne signifie pas qu’il faut s’en accommoder si elle devient pesante.
Les spécificités de la libido féminine
Contrairement à une idée reçue, la libido féminine n’est pas plus « fragile », elle est simplement plus influencée par le contexte : qualité de la relation, bien-être corporel, image de soi, cycle hormonal…
Elle est cyclique, émotionnelle et multifactorielle. Cela explique pourquoi une femme peut se sentir très désirante à une période, puis ne plus ressentir d’envie un mois plus tard.
Les causes fréquentes chez la femme
1. Contraception hormonale
La pilule peut entraîner une baisse du taux de testostérone libre (oui, les femmes en produisent aussi !), ce qui diminue le désir.
2. Grossesse et post-partum
Les bouleversements hormonaux, la fatigue, le rapport au corps, les douleurs éventuelles, peuvent affecter le désir pendant plusieurs mois.
3. Ménopause
Avec la chute des œstrogènes, les muqueuses peuvent devenir plus sèches et sensibles, rendant les rapports moins agréables, voire douloureux.
4. Charge mentale et fatigue
Chez beaucoup de femmes, la fatigue est un tue-l’amour silencieux. Et quand la tête est pleine, le désir a peu de place pour s’exprimer.
5. Troubles de l’image corporelle
Difficulté à aimer son corps, pressions esthétiques, complexe post-grossesse ou vieillissement…
Comment retrouver sa libido ?
Réinstaurer du lien à soi-même : se réapproprier son corps via le sport doux, les massages, le plaisir non-sexuel.
Réduire la charge mentale : déléguer, prioriser, mieux dormir.
Réexplorer la sexualité autrement : sans pression de performance ni de fréquence, mais avec curiosité.
Tester des solutions naturelles : des formulations à base de plantes et vitamines adaptées au cycle féminin peuvent accompagner cette reconquête.
Libido en berne ≠ identité en berne
Perdre temporairement sa libido ne fait pas de vous une « mauvaise » femme, partenaire ou amante. C’est simplement un signal. Il ne s’agit pas de forcer le retour du désir, mais de créer un terreau fertile pour qu’il puisse revenir.